Elegir entre tres profesionales no debería sentirse como un examen Cuando alguien decide pedir ayuda psicológica, se encuentra antes con un problema distinto. No sabe a quién llamar. Ve anuncios de psicólogo, psicólogo clínico y psiquiatra, y asume que son sinónimos con distinto precio. No lo son. Por eso quiero explicar la diferencia entre psicólogo … Leer más
Esto es exactamente lo que pagas cuando vienes a terapia conmigo Mucha gente me escribe con la misma duda antes de pedir cita: cuánto cuesta un psicólogo en Sevilla y qué incluye realmente ese precio. Es una pregunta legítima, porque decidir empezar terapia ya cuesta bastante esfuerzo emocional. No debería costar además adivinar el dinero. … Leer más
Te frenas justo antes de llegar. Y casi nunca es casualidad. Hay un patrón que veo con frecuencia en consulta. Alguien trabaja durante meses en algo que le importa (unas oposiciones, un proyecto propio, un ascenso, una relación) y, justo cuando está a punto de conseguirlo, algo se tuerce. Deja de estudiar las últimas semanas, … Leer más
Tu cuerpo no te está saboteando: te está contando cómo se siente tu sistema nervioso Una de las peticiones que más escucho en las primeras sesiones es algo así: «dime cómo tengo que ponerme para parecer más seguro». Es comprensible: si en reuniones o conversaciones incómodas te encoges o se te va la voz, lo … Leer más
Cada logro te confirma menos y te asusta más Me lo he encontrado tantas veces en consulta que ya casi puedo predecir la frase exacta: «sé que suena raro, pero cuanto mejor me va en el trabajo, peor me siento». Habla gente con ascensos recientes, con proyectos que han salido bien, con jefes que les … Leer más
La trampa de la hipervigilancia: por qué soltar el control es la clave para calmar tu angustia A menudo, las personas que se sientan frente a mí en la consulta comparten un mismo agotamiento invisible. No llegan cansadas por falta de sueño o por exceso de trabajo físico. Llegan por el esfuerzo titánico que supone … Leer más
El círculo de la evitación: por qué huir de lo que te da miedo acaba alimentando tu ansiedad Suena el teléfono y notas un vuelco instantáneo en el estómago. Sabes quién llama y conoces el tema incómodo que se oculta tras esa pantalla iluminada. Miras el dispositivo mientras vibra, sostienes la respiración y, finalmente, lo … Leer más
Vivimos en un mundo que nos bombardea con la idea de que necesitamos más. Más dinero, más éxito, más validación, más felicidad. Nos enseñaron que, si nos esforzamos lo suficiente, si trabajamos sin descanso, si acumulamos logros, en algún momento encontraremos la paz. Pero, ¿Cuándo llega ese momento? Si lo piensas bien, cada vez que … Leer más