El círculo de la evitación: por qué huir de lo que te da miedo acaba alimentando tu ansiedad Suena el teléfono y notas un vuelco instantáneo en el estómago. Sabes quién llama y conoces el tema incómodo que se oculta tras esa pantalla iluminada. Miras el dispositivo mientras vibra, sostienes la respiración y, finalmente, lo … Leer más
Vivimos en un mundo que nos bombardea con la idea de que necesitamos más. Más dinero, más éxito, más validación, más felicidad. Nos enseñaron que, si nos esforzamos lo suficiente, si trabajamos sin descanso, si acumulamos logros, en algún momento encontraremos la paz. Pero, ¿Cuándo llega ese momento? Si lo piensas bien, cada vez que … Leer más
Vivimos en un mundo que nos bombardea con la idea de que necesitamos más. Más dinero, más éxito, más validación, más felicidad. Nos enseñaron que, si nos esforzamos lo suficiente, si trabajamos sin descanso, si acumulamos logros, en algún momento encontraremos la paz. Pero, ¿Cuándo llega ese momento? Si lo piensas bien, cada vez que … Leer más