Llevas tanto tiempo diciendo que sí que ya no sabes qué querías decir tú Esta semana, en consulta, una paciente me contó algo que escucho muy a menudo. Llega al final del día agotada, no de un cansancio físico, sino de uno más difuso que le cuesta explicar. No ha hecho nada especialmente duro. Ha … Leer más
Te frenas justo antes de llegar. Y casi nunca es casualidad. Hay un patrón que veo con frecuencia en consulta. Alguien trabaja durante meses en algo que le importa (unas oposiciones, un proyecto propio, un ascenso, una relación) y, justo cuando está a punto de conseguirlo, algo se tuerce. Deja de estudiar las últimas semanas, … Leer más
Tu cuerpo no te está saboteando: te está contando cómo se siente tu sistema nervioso Una de las peticiones que más escucho en las primeras sesiones es algo así: «dime cómo tengo que ponerme para parecer más seguro». Es comprensible: si en reuniones o conversaciones incómodas te encoges o se te va la voz, lo … Leer más
Cada logro te confirma menos y te asusta más Me lo he encontrado tantas veces en consulta que ya casi puedo predecir la frase exacta: «sé que suena raro, pero cuanto mejor me va en el trabajo, peor me siento». Habla gente con ascensos recientes, con proyectos que han salido bien, con jefes que les … Leer más
No necesitas bajar tu cortisol. Necesitas que sepa cuándo subir y cuándo parar Si buscas algo sobre el cortisol por la mañana, lo más probable es que hayas encontrado listas de trucos con promesas grandes: «bájalo en diez minutos», «el hábito que tu cuerpo te pide». Te voy a contar lo que suelo decir en … Leer más
No es mala suerte con el amor: es tu sistema nervioso reconociendo un patrón En consulta lo escucho con una frecuencia que ya no me sorprende. Frases como «otra vez lo mismo», «siempre acabo con el mismo tipo de persona» o «sé perfectamente qué debería buscar en una pareja y aun así no es lo … Leer más
No te cuesta decir que no. Te cuesta aguantar lo que sientes justo después Es de los patrones que más veo en consulta, y casi nunca llega presentado como lo que es. Llega disfrazado de «soy muy responsable», «no me gusta dejar tirado a nadie» o «prefiero hacerlo yo antes que discutir». Cuando profundizamos, aparece … Leer más
No es pereza: es tu sistema nervioso frenando en seco En consulta lo escucho casi cada semana, casi siempre con el mismo tono de vergüenza: «no sé qué me pasa, pero desde hace tiempo me cuesta levantarte de la cama hasta para hacer cosas que antes me apetecían». La persona que me lo cuenta suele … Leer más
«Así soy yo» es la frase que más veces desmonto en consulta Llega a consulta gente que lleva años repitiéndose la misma frase: «es que yo soy así, siempre he sido ansioso», «yo soy de los que no saben decir que no», «yo soy perfeccionista, no lo puedo evitar». Lo dicen como quien describe el … Leer más