La trampa de la excelencia: cómo frenar la autoexigencia desmedida y superar el síndrome del impostor Un aplauso sincero al terminar una presentación. Un mensaje de reconocimiento de tu equipo. Una felicitación tras meses de trabajo desgastante. Para la mayoría, estas escenas generan alivio y satisfacción; para ti, en cambio, disparan una señal de alarma … Leer más
Llega el final del día. Tu cuerpo está exhausto, sientes pesadez en los párpados y todo lo que deseas es un descanso reparador. Sin embargo, en el instante preciso en que apagas la luz y apoyas la cabeza en la almohada, tu mente decide encenderse a plena potencia. Empiezan a desfilar preocupaciones sobre el trabajo, … Leer más
No es lo mismo sentir que te mueres que sentir que no puedes más: diferencias entre el ataque de pánico y la crisis de ansiedad El pecho se vuelve estrecho. El aire entra como si atravesara una pajita y las manos comienzan a hormiguear con una frialdad casi metálica. En ese instante, sobre el suelo … Leer más