Terapia EMDR en Sevilla: procesar lo vivido para que deje de pesar hoy
Soy Pablo Sánchez Pineda, psicólogo sanitario en Los Remedios (Sevilla). Trabajo con EMDR en consulta y online para que una experiencia que sigue doliendo como si fuera de hoy pueda, por fin, quedarse en el pasado.
15 minutos · sin compromiso · sesiones de 70 €
El EMDR puede tener sentido si…
- Un recuerdo se activa solo y lo vives como si pasara ahora
- Sabes que ya pasó, pero el cuerpo sigue en alerta
- Evitas situaciones sin saber muy bien por qué
Qué es el EMDR y cómo actúa
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares). Es un enfoque de psicoterapia desarrollado por Francine Shapiro a finales de los años 80 para trabajar el trauma.
Mientras recuerdas la experiencia que te perturba, se aplica una estimulación bilateral: movimientos oculares, toques alternos o sonidos. La idea es que el cerebro pueda reprocesar ese recuerdo y almacenarlo de otra manera. Sigues sabiendo lo que pasó, pero deja de vivirse con la misma intensidad en el cuerpo.
La Organización Mundial de la Salud incluye el EMDR, junto con la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, entre las psicoterapias recomendadas para el estrés postraumático. No borra recuerdos, ni es hipnosis, ni te obliga a contarlo todo con detalle.
Cuándo puede ser una buena opción
Su respaldo es más sólido en el trauma y el estrés postraumático. En consulta lo utilizo cuando hay una experiencia del pasado que mantiene vivos síntomas del presente.
- Trauma y estrés postraumáticoRecuerdos intrusivos, sobresaltos, alerta constante o evitación tras algo vivido como una amenaza.
- Experiencias que siguen pesandoUna pérdida, una humillación, un accidente o una etapa difícil que se reactivan sin que las busques.
- Ansiedad o pánico con un origen reconocibleCuando los síntomas parecen conectados con algo que ocurrió, el EMDR se combina con el resto del trabajo clínico.
- Creencias sobre ti nacidas en una vivencia«No soy suficiente», «no estoy a salvo»: ideas que se instalaron en una experiencia concreta.
Si lo que quieres es entender el trauma en sí (cómo se mantiene y qué lo activa), tienes una página dedicada: trauma y estrés postraumático. Esta página trata de la terapia concreta.
El proceso, paso a paso
Historia y preparación
Antes de tocar ningún recuerdo, entiendo tu historia y construimos recursos para que puedas regularte durante la sesión y después de ella.
Elegir el recuerdo
Identificamos qué experiencia trabajar y cómo la vives hoy: la imagen, lo que piensas de ti y lo que sientes en el cuerpo.
Reprocesamiento
Con la estimulación bilateral vas siguiendo lo que aparece, a tu ritmo y sin tener que contarlo todo en voz alta. Yo guío y tú mantienes el control.
Cierre y revisión
Cada sesión termina con calma. En las siguientes revisamos cómo ha cambiado el recuerdo y qué queda por trabajar.
Cuántas sesiones hacen falta
No hay un número fijo. Depende de lo que hayas vivido, de cómo llegues y de lo que quieras cambiar: un recuerdo concreto puede necesitar menos trabajo que una historia larga y repetida, que requiere más preparación y más tiempo.
Lo valoramos juntos al empezar y lo vamos revisando durante el proceso. Al principio, lo habitual es una sesión semanal, y después se van espaciando según tus avances. La primera sesión dura entre 1 y 1,5 horas.
Cuándo no aplicar EMDR, o cuándo no es lo primero
El EMDR no es adecuado para todas las personas ni para todos los momentos. Hay situaciones en las que antes hay que estabilizar, o en las que otro abordaje funciona mejor:
- Una crisis o un riesgo para tu seguridadLa prioridad es la seguridad y la estabilización, no reprocesar.
- Una situación dañina que sigue ocurriendoSi el maltrato o la amenaza continúan, primero se trata de protegerte. El reprocesamiento llega después.
- Consumo de sustancias muy activoHace imprevisible el reprocesamiento: conviene abordarlo antes.
- Disociación intensa o síntomas psicóticosRequieren una preparación específica y, a veces, coordinación con otros profesionales antes de trabajar con EMDR.
- Poca capacidad de calmarte entre sesionesSi ahora mismo no puedes regularte, empezamos por construir esos recursos.
Si el EMDR no es lo indicado para ti, te lo diré con claridad y propondremos otra forma de trabajar o te derivaré a quien corresponda.
Cuánto cuesta y cómo se hace
- 70 € por sesiónEl mismo precio en consulta y online, incluida la primera sesión. La primera llamada, de 15 minutos, es gratuita. Si tu seguro contempla reembolso, te emito factura.
- En la consulta de Los Remedios, SevillaAv. de la República Argentina, 21B, Edificio Buenos Aires 21, planta 3, sala 16.
- EMDR onlinePor videollamada, con la misma estructura. Necesitas un espacio privado, tranquilo y con buena conexión; lo preparamos antes de empezar.
Preguntas frecuentes sobre el EMDR
¿Qué es un psicólogo EMDR?
El EMDR no es una titulación, sino una formación específica dentro de la psicología. Un psicólogo EMDR es un profesional de la psicología formado en este enfoque. En mi caso, soy Psicólogo General Sanitario colegiado (nº AN-13752), con formación oficial en Terapia EMDR (Niveles I y II) de EMDR Europe y la Asociación EMDR España, y trabajo con supervisión clínica mensual.
¿Cuánto cuesta una sesión de EMDR?
Todas las sesiones cuestan 70 €, incluida la primera, tanto en la consulta de Los Remedios (Sevilla) como online. La primera llamada, de 15 minutos, es gratuita. Si tu seguro médico contempla reembolso, te emito factura de cada sesión.
¿Cuántas sesiones de EMDR hacen falta?
No hay un número fijo. Depende de lo que hayas vivido, de cómo llegues y de lo que quieras cambiar: un recuerdo concreto puede necesitar menos trabajo que una historia larga y repetida, que requiere más preparación y más tiempo. Lo valoramos juntos al empezar y lo vamos revisando durante el proceso.
¿Cuándo no se debe aplicar EMDR?
Cuando hay una crisis o un riesgo para tu seguridad, cuando la situación dañina sigue ocurriendo, cuando existe un consumo de sustancias muy activo o cuando hay disociación intensa o síntomas psicóticos sin la preparación y el seguimiento adecuados. En esos casos primero se estabiliza, se coordina con otros profesionales o se elige otro abordaje. En la primera sesión valoramos si el EMDR es lo indicado para ti.
¿Se puede hacer EMDR online?
Sí, ofrezco EMDR online por videollamada con la misma estructura que en consulta. La estimulación bilateral se adapta al formato, con movimientos oculares guiados en pantalla o toques alternos que haces tú mismo. Necesitas un espacio privado, tranquilo y con buena conexión, y lo preparamos antes de empezar.
¿Tengo que contar con detalle lo que me pasó?
No. A diferencia de otros abordajes, no hace falta narrar la experiencia con todo detalle. Puedes trabajar con lo que notas (imágenes, sensaciones, pensamientos) y yo te guío. Tú mantienes el control y puedes parar cuando lo necesites.
¿Puede hacerme sentir peor?
Es normal que durante el procesamiento, o entre sesiones, aparezcan emociones o imágenes intensas. Por eso hay una fase de preparación y herramientas para regularlas, y por eso avanzamos siempre a tu ritmo.
¿El EMDR es hipnosis?
No. Estás despierto y consciente durante toda la sesión, sabes en todo momento dónde estás y puedes detener el proceso cuando quieras.
Mi consulta en Los Remedios, Sevilla
Atiendo en Los Remedios y también online, desde donde estés.
Hago EMDR en la consulta de Los Remedios, en Sevilla, y también por videollamada. En la primera llamada, gratuita y de 15 minutos, vemos si el EMDR encaja contigo.
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Una llamada de 15 minutos, gratuita y sin compromiso, para contarme qué te pasa y ver si el EMDR es lo que necesitas.